neurorehab

Авторы: методисты ЛФК С.Ю. Шишмонина и А.Ю. Бойко

Мало кто из взрослых людей не встречался с болью в спине или шее. Часто первая реакция на такую боль — страх, что произойдет что-то непоправимое, а дальше — исследование МРТ с подробным описанием того, какие структуры страдают, визит к врачу-неврологу, прием лекарств.

А что же дальше? Неужели всю жизнь пить лекарства? Или оперироваться в надежде, что после этого боль не вернется? Или носить пояса и корсеты? Или отказаться от увлечения горными лыжами или выращивания цветов на даче? Или просто игнорировать (если это возможно) эту боль?

Нет, нужно научиться жить со своей «проблемной спиной» и «проблемной шеей». Узнать себя, свое тело, свою спину и шею. Понять, что можно и нужно делать, а каких поз и нагрузок лучше избегать. И, конечно же, оптимизировать напряжение мышц, удерживающих позвоночник во время статических нагрузок. Дело в том, что наша спина и шея — это сложная система, состоящая из позвонков, ребер, спинного мозга, спинномозговых нервов, суставов, дисков, мышц, связок. Позвоночник человека – это своего рода мачта корабля, которая удерживается в вертикальном положении множеством тяг и канатов (читай, мышечными тягами). К сожалению, одни мышечные группы недостаточно сильны, и поэтому другие мышечные группы берут на себя нагрузку и работают «за двоих». В результате этого мышцы вскоре перенапрягаются и начинают болеть.

Мы предлагаем методику, которая основана на многолетнем опыте работы с проблемами позвоночника в институте нейрохирургии им. Бурденко. Она включает в себя индивидуально подобранные упражнения. Хочется подчеркнуть, что умение расслаблять мышцы — задача не менее важная, чем формирование крепкого мышечного корсета. Мы научим понимать свое тело, уметь им управлять. В случае возникновения боли Вы будете знать, как быстро и эффективно себе помочь.

Перефразируя поговорку, мы дадим вам не рыбу, а удочку, научим ловить рыбу. Вы не должны быть «привязаны» к врачам и медицинским учреждениям, ведь Вы можете сами управлять своим телом. Еще раз повторим, задача состоит в том, чтобы научиться жить с «проблемной» спиной и шеей дружно.

Share Button

Опубликованно 29.09.2015