Автор статьи: к.м.н. Вострухова Светлана Викторовна

Храп – это не пустой звук! Это опасно!

Если у Вас отмечаются:

  • Громкий или прерывистый храп
  • Остановки дыхания во сне
  • Беспокойный, неосвежающий сон
  • Учащенное ночное мочеиспускание
  • Разбитость, головные боли по утрам
  • Мучительная дневная сонливость
  • Снижение памяти и внимания
  • Артериальная гипертония
  • Избыточная масса тела
  • Снижение потенции

То, вероятно, Вы страдаете болезнью остановок дыхания во сне или, говоря медицинским языком, синдромом обструктивного апноэ сна. Данное состояние часто встречается у хронически храпящих людей и обусловлено периодическим спадением дыхательных путей на уровне глотки.

Заболевание проявляется остановками дыхания во сне, когда близкие отмечают периоды пугающей тишины в течение 20-30 секунд с последующими громкими всхрапываниями.

Иногда может наблюдаться до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью до 3-4 часов. Это ведет к постоянному недостатку кислорода в ночной период и существенно увеличивает риск развития сердечных аритмий, инфаркта миокарда, инсульта и внезапной смерти во сне. У пациентов с тяжелой формой апноэ сна сердечно-сосудистая смертность возрастает в 5 раз. Крайне опасна избыточная сонливость за рулем. Риск попасть в ДТП у пациентов с апноэ сна в 4-7 раз выше по сравнению со здоровыми людьми.

Для постановки диагноза синдрома обструктивного апноэ сна применяется  полисомнография – метод длительной регистрации дыхания и ряда других физиологических функций организма во время сна.

Для скрининговой диагностики также может использоваться компьютерный пульсоксиметр, который обеспечивает мониторирование насыщения крови кислородом во время ночного сна.

Пульсоксиметр выполняет более 20000 измерений за ночь, что позволяет с высокой точностью диагностировать синдром обструктивного апноэ сна и хроническую дыхательную недостаточность во сне.

При умеренных и тяжелых формах апноэ сна применяется СИПАП-терапия – метод чрезмасочной вспомогательной вентиляции легких постоянным положительным давлением во время ночного сна. В первую же ночь лечения у больного устраняются храп и остановки дыхания, нормализуется насыщение крови кислородом, улучшается качество сна. Для достижения максимального эффекта лечение должно проводиться регулярно в домашних условиях.

Если вы заподозрили у себя болезнь остановок дыхания во сне, обратитесь к врачу-сомнологу. Вовремя назначенное лечение позволяет значительно улучшить качество жизни больного и устранить риск тяжелых сердечно-сосудистых осложнений.

Полезные советы

Самостоятельно облегчить храп можно с помощью следующих мероприятий:

  • Постарайтесь снизить массу тела
  • Не употребляйте алкоголь и не курите за 2 часа до сна
  • Не принимайте пищу за 3-4 часа до сна
  • Обеспечьте сон на боку (пришейте на ночной одежде карман между лопаток и положите туда теннисный мяч, Вам не удастся перевернуться на спину)
  • Обеспечьте возвышенное положение изголовья (2-3 подушки)
  • Используйте контурную подушку с утолщением под шеей
  • В случае заложенности носа закапайте в нос капли, улучшающие носовое дыхание
  • Применяйте специальные спреи или таблетки от храпа
  • Пополоскайте горло перед сном растительным маслом 30-40 секунд
  • Установите в спальне ультразвуковой увлажнитель воздуха
  • Обеспечьте в спальне гипоалергенную обстановку (уберите ковры и цветы, замените пуховые подушки и одеяла на изделия из современных синтетических материалов)
  • Непосредственно перед сном 30-40 раз максимально выдвиньте язык вперед и вниз на 1-2 секунды.

Специалисты направления

Найти специалиста

Записаться на приём

Share Button